Voll ausgestattet für ÖTILLÖ 2014

Mehr als bei jedem anderen Rennen, an dem ich teilgenommen habe, war die Auswahl der Ausrüstung für ÖTILLÖ eine Herausforderung. Ich verspreche, es ist schwieriger als es sich anhört.

In diesem Fall kann die falsche Ausrüstung über Erfolg oder Misserfolg im Training und letztendlich auch im Rennen selbst entscheiden.

Ein Großteil der Schwierigkeiten liegt nicht nur an meiner Unentschlossenheit, sondern an der Tatsache, dass Swim/Run-Rennen noch in den Kinderschuhen stecken, was bedeutet, dass die meisten Kits, die derzeit auf dem Markt sind und am Boden meiner Sporttasche liegen, es sind nicht für diese Art von extremen Langstreckenrennen ausgelegt.

Dadurch sind in meiner Wohnung einige interessante DIY-Projekte entstanden – nicht an der Anlage, sondern an meinen Sportgeräten. Ich bin ehrlich gesagt ziemlich stolz auf das, was ich geschafft habe, indem ich meinen Neoprenanzug mit einer Küchenschere geschnitten und Löcher in einen Pull Buoy gebohrt habe!

So toll meine Do-it-yourself-Sportausrüstung auch geworden ist, es ist wahrscheinlich ratsam, auch entsprechende fertige Ausrüstung zu kaufen. Bei der Auswahl der zu kaufenden Ausrüstung habe ich drei Dinge berücksichtigt:

  • Erstens muss ich in der Lage sein, mit dieser Ausrüstung 65 km zu laufen und 10 km bei rauen und kalten Bedingungen zu schwimmen.

  • Zweitens bleibt bei 38 Übergängen keine Zeit, an jedem Wechsel zu wechseln, also muss die Ausrüstung amphibisch sein. Ich muss in der Lage sein, ins Wasser zu springen und zu schwimmen, ohne wirklich aus dem Tritt zu geraten. Ebenso müssen wir in der Lage sein, aus dem Wasser zu kommen und zu rennen (oder je nach Gelände über Felsen oder durch Büsche zu klettern).

  • Schließlich, und das ist eine persönliche Präferenz, weniger ist mehr. So wenig Ausrüstung wie möglich bedeutet weniger Ablenkung und weniger Fehler.

Vor diesem Hintergrund bilden die folgenden sieben Artikel unser Rennkit:

1. Neoprenanzug

    Ich habe meinen Schwimmneoprenanzug, einen 2XU Race R3, genommen und ihn knapp über den Knien und knapp über den Ellbogen geschnitten. Das Schneiden des Neoprenanzugs hier bedeutet, dass er die Bewegungsfreiheit beim Laufen nicht einschränkt.

    2. Laufschuhe

    Fast jeder scheint dieses Rennen in Inov 8-Schuhen zu absolvieren, da es sich um leichte Trailrunning-Schuhe handelt. Ich habe mich für den Inov-8 X-Talon 212 entschieden. Sie schwimmen (irgendwie) beim Schwimmen, sie entleeren sich schnell, wenn Sie anfangen zu laufen, und sie haben Grip, um über nasse und rutschige Felsen zu laufen. Abschließend denke ich, dass die Schuhe schnell aussehen, was natürlich der wichtigste Faktor ist!

    3. Socken

      Ich fahre in einem Paar Injiji Compression ExCelerator 2.0 Socken. Sie speichern nicht zu viel Wasser. Sie haben auch individuelle Zehentaschen, die die Bewegung Ihres Fußes in der Socke reduzieren und somit Blasen reduzieren. Ich bin alle meine Ultramarathons in Injiji-Socken gelaufen und ich schwöre auf sie.

      4. Sportshorts

      Unter dem Neoprenanzug trage ich ein Paar Shorts von Under Armour, um das Scheuern auf den langen Läufen zu reduzieren. Darüber hinaus wird großzügig Vaseline verwendet, um Scheuern zu reduzieren.

      5. Boje ziehen

      Ich werde einen Pull Buoy verwenden, um dem Luftwiderstand entgegenzuwirken, der durch das Anziehen von Schuhen entsteht. Auftriebskörper unter 100 cm x 60 cm sind im Rennen erlaubt, was viel Raum für einfallsreiche Ausrüstungsoptionen bietet. Einige Leute legen Flotation unter ihre Socken, um Auftrieb in der Nähe der Füße zu erzeugen. Ich habe mich für den einfachen Weg entschieden und werde einfach eine Pull Buoy mitbringen. Kurz vor dem Start des Rennens mache ich mehr DIY und stecke ein Loch durch den Pullbuoy, um ihn mit einer Schnur an meinem Bein zu befestigen, damit ich ihn nicht halten muss.

      6. Rucksack

      Ich werde mit einem kleinen Laufrucksack unter meinem Neoprenanzug antreten, um Notfallausrüstung sowie etwas Essen und Wasser zu tragen. Entlang des Weges gibt es Verpflegungsstationen, auf die wir uns für den größten Teil unserer Nahrungs- und Getränkeaufnahme verlassen werden. Ich ziehe es vor, etwas Reservewasser und Lebensmittel mitzunehmen, um mich vor dem Risiko zu schützen, dehydriert zu sein oder keinen Treibstoff mehr zu haben – beides könnte unser Tempo massiv verlangsamen. Cliff Shots mit Koffein und Power Gels mit Koffein sind für die letzten 15 km oder Tiefpunkte im Rennen in der Tasche.

      7. Schutzbrille und Kappe

      Ich werde mit meiner üblichen Zogg Predator-Brille und Speedo-Kappe antreten. Eine zusätzliche Brille befindet sich im Rucksack, falls eine vom Meer beansprucht wird.

      8. Paddel (in Erwägung)

      Paddel ermöglichen es Ihnen, mit jedem Schlag mehr Wasser zu greifen. Die meisten Leute fahren mit ihnen Rennen. Der Nachteil ist, dass sie Ihre Schultern stärker belasten. Ich finde, dass der Widerstand, der durch das Schwimmen mit Schuhen entsteht, meine Schultern belastet. Sobald ich mich daran gewöhnt habe, kann ich versuchen, mit Paddeln zu schwimmen, um zu sehen, ob ich mich damit wohl fühle, obwohl ich sie nicht nehmen werde, wenn ich nicht sicher bin, ob ich 10 km schwimmen kann, ohne meine Schultern zu töten.